リラックスの極意

新入生や新入社員が春に五月病と呼ばれる症状に悩またいれることがあるけん。 環境の変っとるにばいるプレッシャーやストレスが原因と言われておるっちゃけど、症状ば緩和するには、心身ばリラックスたいせる必要があるけん。 ここでは、くるつかリラックスの方法ば述べてみます。 ・適度な運動 ウォーキングやらなんやら適度な運動は、こわばった筋肉ばほぐすといっぺんに、ストレスも取り除いてくれます。 こん前ブームのヨガも効果的。 そろーそろとべろ動きで心身ば落ち着かせることでリラックスできます。 ・ぬるめのお湯にそろーそろ浸かるとよ。 音楽ばかけたり、様々な入浴剤ば試してみたりして、のんびりとべろ時間ば楽しみましょうとよ。 ・リラクゼーション音楽 波の音、オルゴールやらなんやら、いろいろな音楽がこん前は紹介たいれています。 うちが心地ばいくなる音楽ば見つけて楽しむのも、よかリラックスになるけん。 ・呼吸法 不安ば静めるための呼吸の方法ば覚えておきましょうとよ。 いつでも誰でも行えるやすかいな方法ばい。 深く鼻からそろーそろと息ば吸い、5秒間息ば止めます。 次にそろーそろと口から息ば吐き、これば繰り返すことにばいり気持ちが落ち着いていきます。 好いとぉ音楽ばゆったりと聴きながら、行ってもよかやろ。 体臭予防 気がつかないのは本人だけで、周りは皆知ってる体臭予防に関する情報サイト 太る原因 太る原因に関する情報サイト。暇つぶしにどうぞご利用下さい 肌荒れ予防 にきび、吹き出物、生理前などの肌荒れ予防に関するホームページ ・マッサージ 筋肉のこりば取ると、気持ちも落ち着きます。 足裏マッサージや、クイックマッサージやらなんやらば試してみたり、入浴後に首筋や肩、ふくらはぎやらなんやらばマッサージしてみましょうとよ。 うちに適べろリラックス方法ば知っとるだけだけん、心が楽になるけん。 五月病に負けず、いきいきとべろ生活ばおくりましょうとよ。